【早安健康／張承宇報導】又到了忙碌的年末，繁雜的公事、課業、家事等，讓人每天都繃緊神經、馬不停蹄地忙碌。日本醫師溫泉醫學專家以及針灸師，推薦了能消除疲勞的泡澡方法、在家也能做的穴道溫灸，幫助迅速消除疲勞、充分整備身心，迎接明天新的開始！ 溫熱交替浴消除疲勞、放鬆身心、預防自律神經失調 日本一般財團法人日本健康開發財團溫泉醫科學研究所所長早坂信哉認為，「溫熱交替浴」的方法，原先在歐洲被作為溫泉療法使用，近年也成為了運動員迅速消除疲勞的手段。熱水、溫水分別有助擴張與收縮血管，能幫助血液流動、減少體內疲勞物質，同時還具備放鬆效果，能幫助預防自律神經失調。 史丹佛大學運動傷害防護室副主任山田知生也在暢銷書《史丹佛式，不會累的身體（暫譯）》中指出，史丹佛大學的運動員會利用冷水和溫水交互進行的方式，幫助運動選手迅速消除疲勞。 而雖然冷水也有收縮血管的效果，但早坂信哉解釋，30度溫水和40度熱水的10度溫差，即可充分刺激交感神經，如果刻意用溫差過大的冷水，反而有造成血壓急速上升、心律不整、腦中風等疾病的危險。另外高齡者、狹心症、心肌梗塞、心律不整等心臟疾病患者，或有高血壓、腦中風的患者，一定要先行詢問主治醫師才可斟酌進行。 做法 用寶特瓶溫熱穴道消除疲勞 日本針灸師若林理砂，則推薦了利用寶特瓶裝入熱水、依序溫灸三個穴道，就有刺激穴道的效果，能幫助消除疲勞： 做法 寶特瓶中裝入70～80度熱水，依序針對關元、仙骨穴、足三里3處穴道分別熱敷3～5秒，感覺到燙後馬上拿開以免燙傷，持續3～5次。 關元穴 關元穴堪稱是「氣」的關閥，透過刺激此處能幫助整氣，位置約在恥骨與肚臍中間處。日本佐佐木針灸按摩院院長佐佐木邦男也認為，疲勞堪稱是萬病之源，而透過溫熱的方式來刺激關元穴，有助於消除疲勞，可望達到養生的效果。 仙骨穴 仙骨穴位於臀部上方三角形地帶骶骨處，能幫助調整人體平衡。 著有《溫熱仙骨穴一切都解決（暫譯）》的日本針灸師中野朋儀也認為，透過溫熱仙骨穴能幫助促進血液流動、調整身體狀態，幫助預防各種疾病。 足三里 足三里位於膝蓋外側下方3～4指，腿骨及小腿肌肉相交凹陷處。 日本針灸機構「SENNEN灸」提供之資訊也指出，足三里是能增強體力、預防疾病、消除疲勞、水腫、胃腸症狀及膝痛的穴道，堪稱是「萬能養生穴道」。 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
色av女優聊天室 亂倫俱樂部 免費視訊 免費383影音LiVE秀 色熟女交友聯誼 免費a片下載無碼 成人文學 成人交友網 聊天交友網愛 台灣媽媽精 情人視訊聊天室 色a片 色h漫 電子遊戲場 射精就是快樂 夜未眠成人影城 a片百科全書 學生集體性派對 激情視訊辣妹美女 交友啦咧聊天室 精品射出站 本土自拍 色a片情報站 a片免費試看 免費0204視訊情色 台灣美女寫真集圖片館 精淫福利社 台灣情色網 通博沙龍百家 現金版 免費a片AV女優 影音視訊辣妹 色情老師 視訊情人網 骰寶鬥地主 拉霸遊戲 成人娛樂網站 成人網站 免費辣妹自拍 亞洲娛樂城 線上免費試看短片a片 免費試看短片a片 情趣用品 免費正妹交友 色5278論壇 兩性物語 德州撲克牌遊戲下載 成人文章 賓果遊戲 運彩報馬仔 情色遊戲 情趣跳蛋 試玩博弈 視訊交友聊天室 暴露變態短片 中部人聊天室 色遊戲 激情影音妹妹 水果盤遊戲 線上看a片直播a片下載 正妹網路相簿 少女自拍貼片 網路少女露點自拍 性愛 成人無碼DVD光碟 線上免費看a片 免費甜心寶貝直播貼片 換妻性愛派對 免費聊天網 成人論壇 寫真女郎AV貼片 網路小說免費看 Jav免費a片 online遊戲 電影亞洲無碼一夜情 賭博電玩 視訊聊天交友網 性感正妹美女照片 夫妻做愛a片直播 成人影音Live秀 a片寫真 免費e代影音交友 撲克遊戲 免費絲襪美腿 美腿 奶子研究所 網路一夜情 性爱情趣用品 電話交友聊天室 免費電影下載 9州娛樂城 透視裙底淫照 美女內衣脫光光 淫女交流 即時通視訊女郎帳號 幸運賭博 a片下載 澳門賭博 色情遊戲 免費美女影片 手遊 照片交友聊天室 色18禁三級片 夜情交友 免費70年代絲襪美腿 輪盤 骰子 運彩報馬仔 色情小說 精品射出站 色情漫畫 性感正妹美女照片 a片情報站 百家樂線上 成人18禁網 免費383影音LiVE秀 sogo論壇 免費18成人影城0204movie 現金版幸運博弈 視訊俱樂部 即時通視訊女郎帳號 成人影音Live秀 熟女交友聯誼 賣淫貼圖區 情色成人小遊戲 免費aio交友聊天室 大老2 龍與虎累計大獎 試玩老虎機 免費照片交友 成年舒服床上吹 真人荷官 a片 沙龍百家 嘟嘟成人網 照片交友聊天室 免費視訊交友聊天室 免費0401聊天網 新新人類影音視訊網 online遊戲 線上賭博博弈 現金版 免費清涼秀比基尼 龍筋保養油壓舒壓按摩 美女荷官 情趣跳蛋 幸運博彩 成人a片 免費e代影音交友 色sogo論壇 撲克牌遊戲 火辣辣天堂 情色小說 神來也德州撲克 情色a片 通博歐博百家 免費美女影片 免費a片下載無碼 線上輪盤 色080聊天室 色080苗栗人聊天室 球賽比分 免費a片下載無碼 免費貼圖區 鬥地主遊戲 線上免費試看短片a片 色色交流站 9州娛樂城 做愛做的事 精淫福利社 色av 通博真人百家 情色貼圖 a片寫真 免費0204視訊情色 同志色教館 辣妹護士俱樂部影片 a片女優激情視訊 視訊美女 愛暴露 爱情武侠小说 美女 a片免費看 做愛康健之日常 輪盤遊戲 通博運彩分析 性爱情趣用品 色aio交友愛情館 台灣甜心視訊聊天網 網路交友 色情 免費一對多視訊聊天 辦公室戀情 交友留言聊天室 龍筋保養吹吹樂 推薦紅利 洪爺影城電影下載 3P真愛吹 免費遊戲 做愛教學 免費成人影片 影音視訊美女
留言列表
